La búsqueda de la felicidad es, sin duda, una de las metas que compartimos los seres humanos. Sin embargo, este es un concepto complejo y que, en la mayoría de casos, atiende a la experiencia personal de cada individuo. Por este motivo, los caminos hasta alcanzarla pueden llegar a ser prácticamente infinitos.
En este sentido, el catedrático de Harvard Arthur C. Brooks (@arthurcbrooks) advierte a través de una de sus últimas publicaciones en redes sociales el denominador común que tienen la mayoría de las personas más felices: el hábito de aprender constantemente.
El aprendizaje y la liberación de dopamina
Los expertos en psicología coinciden en que uno de los pilares más fundamentales de la felicidad humana es el crecimiento personal, es decir, la autorrealización. En este sentido, el aprendizaje permite adquirir nuevas habilidades y nos mueve a salir de las 'zonas de confort', todo ello hace que se libere dopamina en el cerebro.
"Los seres humanos estamos hechos para aprender cosas, amamos aprender cosas y esta es la razón por la que en tiempos ancestrales tus predecesores tenían mucho más éxito si eran aprendices, si eran mejores en un tema", explica Brooks. Cabe matizar que este aprendizaje no siempre se hace con un fin, sino que se trata de la adquisición de nuevos saberes por el simple hecho de que nos causan curiosidad.
"Las personas más infelices han dejado de aprender o nunca han sabido cómo aprender de manera efectiva"
Más allá de nuestra salud psicológica, mantener una mente activa a edades avanzadas reporta importantes beneficios, ya que es una de las mejores formas de prevenir el deterioro cognitivo. "Las personas más infelices han dejado de aprender o nunca han sabido cómo aprender de manera efectiva", advierte el experto.
El aprendizaje puede darse a través de pequeños gestos diarios, sin tener que embarcarse en temáticas de mayor profundidad. Estudiar nuevos idiomas, aprender a tocar un nuevo instrumento, practicar pasatiempos que promueven la actividad mental, leer constantemente o cambiar rutinas simples pueden ser de gran ayuda.
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