Muchas personas viven preocupadas cada minuto que pasa por vivir cada vez más años. Normal, claro está. Pero lo más importante no es eso: se trata de vivir con una buena calidad de vida mientras estemos en la Tierra. Porque, como bien dice el refrán, "lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años".
En profundidad
Aunque se podría pensar que la clave de esta vitalidad prolongada se encuentra en la genética, la realidad es que se basa en un estilo de vida que promueve la salud física, mental y emocional. Y ahí es donde el investigador Dan Buettner, junto a su equipo de National Geographic, identificaron cinco áreas muy importantes.
Estas son: la península de Nicoya en Costa Rica, Loma Linda en California, la isla de Icaria en Grecia, Cerdeña en Italia, y Okinawa, en Japón. En todas ellas, las poblaciones tienen una esperanza de vida muy alta, existiendo personas que viven 100 años o más. Se dice pronto.
Más detalles
"Quiero hablarte sobre el ejercicio. Nos han vendido la idea de que hacer yoga, pilates, CrossFit o ir al gimnasio es la receta para conseguir un cuerpo más saludable. Pero en las zonas azules, donde hay una esperanza de vida diez años mayor que en el resto del mundo, la gente nunca va al gimnasio", ha relatado Buettner en su Instagram.
¿Y qué hacen, entonces? Pues bien, simplemente caminan unas dos horas al día repartidas en diferentes momentos. Y eso, a su juicio, parece ser el ejercicio antiinflamatorio que alimenta sus cuerpos pasado los 50 años e incluso hasta más allá de los 100 años.
A tener en cuenta
Y es una opinión con la que coinciden muchos expertos en longevidad actualmente. Como bien sabemos, salir a caminar es una actividad física que ayuda a controlar el peso, fortalecer los músculos y huesos, y reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
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